说起慢性脑病，很多人觉得离自己非常遥远，觉得中风、帕金森、癫痫等慢性脑病都是上了年纪的人才会患上。

　　近年来却有越来越多的脑部疾病逐渐“年轻化”，它们离我们并不遥远。如果大家生活中不注意饮食起居，或者各种各样的原因，都会引起慢性脑病的发生。

　　{ 今日话题 }

　　慢性脑病“喜欢”哪些生活习惯

　　1.长期久坐，不爱运动

　　上班一坐就是一整天，下班回家屁股一碰到沙发就再也起不来了。说好的下班回家后去健身房锻炼，可是忙了一天，一到家就选择性失忆，忘了这件事..........

　　恰恰是这样一种对于如今上班族来说非常普遍的生活方式，却是慢性脑病较喜欢的一种生活方式。长期久坐会造成人体内免疫细胞减少，大大增加慢性脑病的风险。

　　2.抽烟喝酒

　　脑的大敌是烟酒，因为烟酒能“毒害”脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡。

　　酒精摄入过多，会导致缺乏维生素B，进而容易引发神经痛。

　　香烟中的尼古丁对脑血管的舒张和收缩有明显影响，可诱发癫痫。长期大量饮酒，还可直接导致酒精中毒性癫痫的发生。

　　烟酒中所含的有害物质都会对血管造成损伤，并可能引起高血压、高血脂等问题，进而诱发脑血管病。

　　3.长期熬夜

　　如今很多年轻人因为工作、泡吧、打游戏等原因，经常两三点才睡觉，熬夜已经成为他们的常态。熬夜会让大脑处在一个兴奋状态，而迟迟得不到休息使大脑得不到充分的修复，损害大脑神经元细胞。研究显示，长期睡眠不足会导致记忆力下降、智商降低，并加速大脑衰老。

　　4.不健康的饮食

　　生活水平的提高，造成现代人饮食习惯的变化，挑食、暴饮暴食、节食等，肉类摄入过多，水果、蔬菜等高纤维食物摄入太少，这些不健康的饮食习惯都会导致营养不均衡。尤其是睡前暴饮暴食，会严重影响大脑的正常血液供应。大脑所需营养不足，长期以往记忆力减退。

　　5.生活压力大

　　现代社会，每天的工作、学习和生活都令我们压力山大，可以说，在成年人的世界里，除了脱发、肥胖和犯困之外，其他的都不容易。当我们的精神始终处于紧张状态，焦虑、抑郁，会使脑细胞疲劳，影响大脑正常记忆思维，日后患上认知功能障碍的风险会非常高。大规模研究表明，睡眠不足、压力给大脑带来的伤害，犹如脑震荡。

　　结束语：不想慢性脑病找上你，日常饮食一定要保持合理的组合，坚持科学进餐，保持营养平衡。多锻炼多运动，参与到大众运动中，放松自己的心情，多保持愉悦的身心状态，另外还需要充足的睡眠时间。有以上不良生活习惯的，更应注意改善。