具有“三高”、心脑血管相关疾病的人群，是猝死的高危人群，但这些人群因为知道自己有基础疾病，时刻关注，往往出现情况也会及时就医。

　　而在医生眼中，另外一部分“健康”人群，才是他们格外担心的猝死高危人群。

　　一 这几种病没症状时更危险!

　　01颈椎病

　　长时间面对电脑、长时间玩手机、长时间开车，在工作、生活中长时间保持静坐姿态，容易引发颈椎问题。不仅容易肩颈僵硬疼痛，患关节炎的概率也可达10.2%。研究显示，每天坐6小时以上的人，早逝风险增加25%!

　　久坐使血流减慢，造成大脑供血不足，损伤大脑健康，人体表现为反应迟钝、疲困乏力、记忆力减退等，会增加患老年痴呆的风险，同时还会促进血栓的形成，堵塞脑血管，诱发中风。

　　02睡眠障碍

　　如果长期睡眠不足，会使神经元被吞噬，导致大脑萎缩、记忆力下降，容易发生脑梗、老年痴呆。特别是熬夜后，因为睡眠不足，人体往往会出现反应迟钝、脾气暴躁的情况。

　　03低血糖

　　有少数病人在发生低血糖时(血糖<3.9mmol/L)，是没有任何先兆症状发热，称之为“无症状性低血糖”。因为没有症状，所以难以察觉，病人常常在不知不觉中陷入昏迷，特别是一些老年人，容易被家人误认为是睡着了，而延误了抢救。

　　正因如此，“无症状性低血糖”更加可怕，对病人身体的伤害更大，长时间低血糖会导致严重脑损害，严重者会导致植物人，甚至付出生命的代价，堪称“无形杀手”。

　　二 不要再“假装”健康了!

　　“假健康”的人，他们看上去身体健康，但因长期饮酒、高热量饮食、久坐不运动，熬夜等不健康生活方式慢慢侵袭，如同在体内埋下了多个不定时“炸弹”。

　　在他们的思维里，猝死仿佛离自己很远，自然也不会有预防猝死的弦绷在大脑中，当在某一特定时间“炸弹”突然爆炸时，无法及时就医，导致猝死发生。

　　01假装很健康，依然熬着夜

　　上有老，下有小，中年人的生活压力确实不小。白天干不完的工作，夜里接着干，第二天困了，喝杯咖啡、浓茶，依然精神抖擞。然而，熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，还不足以引起大家的重视吗?

　　02假装很健康，依然应酬不减

　　很多中年人，下班后参加各种酒局应酬、烟雾缭绕。“只要不倒下，就接着喝!”实际上，在一场又一场无用的饭局之下，正在毁掉身体健康!啤酒肚是越来越大、头发却越来越少，脂肪肝、酒精肝，更是一查一大堆。

　　人到中年，没有必要通过花费时间、精力，将自己消耗在饭局上!家中的粗茶淡饭远比酒店的大鱼大肉健康得多。

　　03假装很健康，依然吃喝不忌

　　有人年轻时要攒钱买房买车，舍不得大吃大喝，中年有了家底，想吃什么吃什么;还有人压力大，通过吃喝来缓解;更有些人不爱吃菜，无肉不欢……大吃大喝是一种严重危害健康的行为，是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。尤其是中年后，人体代谢减慢，更容易在体内积攒多余热量，不利于体重控制。合理饮食应该一日三餐，定时定量。

　　04假装很健康，依然不体检

　　为什么很多癌症一查就是晚期?这或许说明很多人不了解自己的身体。还有一些人有“鸵鸟心理”，认为查出来病也没招，还不如不查，心里更清净，这是不对的。健康由自己做主!定期体检，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，甚至不用药或少用药。

　　医生提醒：不要再“假装”健康了!合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、坚持早睡、定期体检……只有长期坚持这些良好生活习惯，才会拥有健康!