在寒风凛冽的冬季，人们的活动量减少，容易血脉凝滞、经络不畅，此时泡温泉无疑是上上之选。看着热气腾腾的水蒸气，内心的惬意和幸福瞬间一起弥漫而来。似乎生活中无论什么都可以欠缺，唯一不能缺的就是温泉。

　　西南脑科专家提醒：冬季泡温泉虽好，还是要讲究一些细节。尤其是老年朋友，长时间泡温泉可能导致出汗、头晕等不适症状。有些老年人，尤其是高血压患者，泡温泉时间并不长也会出现满头大汗、头晕等现象。特别是当室外温度较低，温泉水温度又偏高的情况下，由于冷热交替的刺激，就容易导致血管扩张进而产生不适。

　　谨防泡温泉诱发脑中风

　　泡温泉诱发中风的一个基础是颅内外存在血管狭窄的病变基础，在血管舒张血压下降时容易导致低灌注性脑梗死。也就是说，如果本身就存在一些基础疾病(如高血压、心脏病、糖尿病等)，若环境温度变化过大，就可能导致较大幅度的血压波动。而血压波动幅度过大，是脑中风发病的重要诱发因素。因为血压波动过大，可能导致动脉粥样硬化斑块脱落，使血管堵塞，或是让本就脆弱的大脑血管发生破裂，从而发生脑中风。

　　泡温泉的正确方式

　　01姿势

　　泡温泉之前应先坐在池边，脚先入池，先探探“虚实”

　　用手将温泉水泼淋全身，随后再慢慢将身子浸在池水中，让皮肤有一个逐渐适应的过程。出温泉池时要慢一点，警惕体位性低血压导致晕倒。

　　02水温

　　老年人泡温泉，水温以34~38℃为宜，高温池就别去了，尤其是有糖尿病的老人。

　　03时长

　　温泉并不是泡得越久越好，老年朋友可以分次浸泡，每次以15~20分钟为宜。

　　泡至全身出汗即可，勿大汗淋漓。如果泡到全身通红时，应注意心跳加快、呼吸急促的现象，若出现应立即停止。

　　04饮食

　　空腹和饱饭后不宜泡温泉，因为泡温泉会加速人体的血液循环，心跳加快、血压升高，会出现心慌的情况。

　　泡温泉之前，要适量喝点温开水，中途也要及时补充水分。可以适当吃点东西，但切忌吃太饱，加重胃肠负担。泡完之后可以喝点淡盐水，补充出汗流失的盐分。

　　高温环境下的确会容易引发脑血管意外，但问题不在于泡温泉本身，而是由于泡温泉的方式不当。

　　在日常生活中，患者平时还需要平稳控制住血压和血糖，坚持按医嘱服药，控制好血脂，平时生活中还需养成良好的生活习惯，避免情绪波动过大。

　　这样在寒冷的冬天，也能健康安全、舒舒服服地去泡温泉!