提到血管堵塞,大家时间就会想起“脑梗”,的确,脑梗发病突然、即使抢救及时也会带来很多严重的后遗症,不仅影响到患者的生活健康,更是需要人贴身陪伴照顾。血管一旦出现堵塞,就会诱发脑梗、心梗、猝死等疾病。
作为人体第二心脏的双脚,在血管出现堵塞时,也会显示出不一样的信号。双脚的哪些表现可以说明血管堵塞呢?
脑梗脚先知
脚冷
脚有点怕冷。此时,用手摸一下脚背上正中高点的脉搏,轻轻摸,若能摸到脉搏,说明动脉血一直通到脚背。若在走一段路后,再摸,脉搏减弱,甚至没摸到,说明血管有堵塞了。
跛行
血管堵塞后,走路会出现间歇性跛行。这种情况,一般不走路看不出来,且平时没有明显不适。一旦走很久的路,腿脚就会有酸胀感、麻木感,甚至会感到疼痛。而休息一段时间后,腿脚这种不适感就会自动消失。若继续走路,还会有不适感发生。
水肿
水肿两只脚或两只腿,出现水肿,且水肿程度不一致,或是一侧水肿,另一侧不肿,这可能是下肢静脉血栓的表现。若这时,伴有严重气喘,也可能是发生了肺栓塞。
其他症状
01脑血管堵塞,出现头晕、白天发困、记忆力减退。
02心血管堵塞,出现胸闷、气喘、心慌。
03肢体血管堵,塞手脚发麻发凉乏力。
04肺部血管堵塞,呼吸急促、气喘。
05流鼻血,血管堵塞,导致血压升高,鼻腔内脆弱
06四肢疼痛,血管中存在血栓,会引起疼痛。
07肢体肿胀、皮肤出现淤青
这几个小动作好处可不少
01动动手,转手腕
转动手腕,刺激手腕部六条经脉,可促进气血运行、打通血管、舒活经络。两脚开立与肩同宽,或坐或站,使上身正直,两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形;双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下。
02动动脚,勾脚趾
坐位,大腿放松,双膝自然伸展,然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内,尽较大角度地勾脚尖,保持10秒左右,之后再向下踩让脚尖向下,保持10秒左右。
03动动腿,多走路
每天坚持30分钟的快走,是一项不错的心脑血管保健操,可以增强肌肉耐力以及血管弹性。
04动动腰,常伸展
两只手反向抓住,然后,举起头顶,网上用力。伸展,有利于静脉血管血液流动,同时,也可以起到冲血黏稠的作用。
防血管堵塞,饮食这样吃
01新鲜蔬菜,种类多变
每天较少吃够5种以上的蔬菜,有助强健血管。并且,蔬菜的种类要多变,尽量吃不同种类、不同颜色的蔬菜。因为,不同颜色的蔬菜,含有不同的营养成分,且含量不同,摄入蔬菜的种类越多,吸收的营养越多方面,越有助于保持血管健康。
02植物油,巧搭配
植物油,食用量过多,搭配不合理,是导致各种慢性病高发的原因之一。所以,生活中,除了要注意食用油的用量以外,还要注意食用油的搭配。不能吃单一品种的油,较好是各种油搭配着吃,每人每天吃齐三种脂肪酸。比如:将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油,按2:2:1的比例搭配吃,约25克~30克。
03佐料,多葱姜蒜
生活中,做菜的佐料,可以加点葱姜蒜,有助于血管健康。大葱,可舒张血管,促进血液循环。洋葱,富含前列腺素A,能扩张血管,减少外周血管阻力。大蒜,含有丰富的大蒜素,有助放松血管和改善血流量。生姜,富含姜辣素,可使血管扩张,从而使络脉通畅,供给正常。
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