天气转冷，人体血管收缩，血压升高，不仅极易复发脑血管疾病，也可使其他慢性脑病病情加剧，如癫痫发作频繁，帕金森氏病、老年性痴呆等症状加重等。医生指出，要保证大脑发挥正常的机能，冬季的养脑护脑和防病尤为重要。

　　西南脑科医生建议大家

　　01避免寒冷刺激

　　尤其是抵抗力差的老人和孩子，在相对暖和的室内，可适当减少衣服，但室内外温差不宜过大。如果温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易引起脑部血管收缩和舒张功能失调，易诱发脑血管意外。

　　02合理饮食

　　要多喝水，多食新鲜蔬菜水果，以补充水分与维生素。适当吃一些营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒。总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，对降低和稳定血压也有好处。

　　03适当进行户外锻炼

　　户外锻炼可增强体质和耐寒能力，但必须根据自己的身体条件而定，较好不要做那些剧烈运动。天气暖和的上午10点~下午3点，是冬季户外锻炼的黄金时段。

　　04慢性患者注意稳定情绪

　　尤其是喜欢打麻将的中老年人，经常处于过度疲劳、极度愤怒或紧张状态，很可能诱发脑卒中。中青年白领也需注意，要注意保持乐观愉快的心情，倡导健康休闲方式，切忌过劳、狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。