昨天又熬夜了?想着没事儿，今天已经周二了，马上就快周末了，趁着周末好好补一觉?可别想得这么轻松。

　　然而，据发表在《神经科学杂志》上的一项新研究次发现：睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。宾夕法尼亚大学的神经科学家西格丽德·维塞(Sigrid Veasey)表示，“熬夜之后找机会补一觉就万事大吉了”这种想法是错误的。

　　一次熬夜造成的大脑疲劳感即使经过好几天的正常睡眠也无法恢复。这种现象意味着失眠可能对大脑造成了长久的损伤。为了验证这种假设，维塞和她的同事们用实验小鼠进行了研究。他们为小鼠制定了与轮班工作的人相类似的作息时间表：他们先让小鼠小睡一会儿，然后唤醒它们，让它们保持清醒一小段时间;再让小鼠睡觉，再唤醒，这次让它们保持长时间的清醒状态。

　　随后，研究人员检查了小鼠大脑中的蓝斑神经元(locus coeruleus neurons)。蓝斑(locus coeruleus)是位于脑干的一个神经核团，其功能与应激反应有关。蓝斑内的这些神经元被认为与警觉性和认知功能有关。结果显示，当小鼠轻微缺觉时，神经细胞会合成更多的去乙酰化酶3(SirT3)，这种酶可以保护神经细胞并使它们保持兴奋状态;但是，当小鼠长时间缺觉时，这种代偿反应就被关闭了。因此在仅仅几天的“轮班”式作息之后，这些神经细胞开始加速死亡。维塞表示：“(长时间缺觉的)小鼠大脑中神经元数目减少了25%。”

　　“之前人们从没想过，熬夜会造成不可逆的大脑损伤。”维塞说，现在这种观点该改改了。

　　也就是说很多朋友抱着“睡眠是可以补回来的”这样的观点可以改了。通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。常年上夜班的朋友肯定深有体会，他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响，皮肤暗黄无光泽，身体健康也受到了很大的影响。几点开始睡觉比较好呢?

　　夜间人体各器官工作时间表

　　在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，养成一个良好的生活作息习惯吧!