关于血型和体质、健康之间的关系，流传着一些说法。

　　比如……

　　最后这个到底是不是真的?还有研究发现，不同血型的人，大脑衰老速度也不同。到底有没有科学依据?

　　科学家们为此做出了很多研究，呈现出两家争鸣之势。

　　正方 无关派

　　最早在1985年，牛津就发表过一篇研究，该研究认为阿尔茨海默病与血型无关。但很遗憾，由于年代久远，它的结论被保留了下来，可具体数据却暂时无法查询、得知。

　　接着，在2015年，一个瑞典的顶级医学院又进行了一项堪称艰苦卓绝的研究，他们从160万的人中，找到了3615位阿尔茨海默病的患者，1842位血管型痴呆患者，以及9091位无法分型的痴呆患者，之后通过严谨复杂的统计学分析后，终于得出结论：血型与上述任何一种痴呆无关。

　　反方 有关派

　　2014年，一项美国的研究曾试图证明血型和痴呆之间的关系。在3年半的时间里，科学家们跟踪研究了495个认知障碍的患者和587个正常人，在校正了年龄、种族、地域和性别的因素以后，他们得出结论：AB血型的人患认知障碍的风险，是其他人的1.82倍。

　　接着，在2015年，英国谢菲尔德大学分析189名健康志愿者磁共振成像结果，研究计算了这些志愿者的灰质含量及在不同血型间的差异，结果发现：O型血的人大脑内灰质更多，不容易患一些与大脑灰质量减少所引起的疾病，包括老年痴呆。

　　相比之下，A、B及AB血型的人们，只有小量的灰质，在脑的颞部和边缘区域，此区域是老年痴呆症最早受损的大脑部位之一。

　　值得注意的是，有关派的科学家承认：他们的研究有很多局限性。例如样本量太少，人群有人种和年龄的偏差，统计学方法不一致等。如果想要进一步证明这个问题，需要更多样本进行研究，还要在实验室中探索机制。

　　我们再来看看医学界的“主流观点”，大家普遍认为的几个痴呆危险因素：

　　01年龄 这是最重要的危险因素，大多数患者在65岁之后发病。

　　02家族史 父母或亲属中有患痴呆的，自己也更容易患痴呆。

　　03种族 黑人患痴呆的风险是白人的1.5倍。

　　04疾病 高血压、高血脂都会增加痴呆的风险。

　　05脑损伤 严重的头部受伤可能会增加痴呆的风险。

　　另外，英国国家健康协会(NHS)认为，以下几点也可能是“痴呆”的风险因素：

　　1、听力损伤;

　　2、抑郁症;

　　3、社交孤立;

　　4、长时间久坐。

　　虽然每一条看的时候都让人紧张度+1，不过好在，主流关于痴呆的结论并未提及血型。

　　综上，AB型血的小伙伴不必太担心。

　　延缓认知衰退，真正靠谱的是这些

　　虽然几十年来，科学家们一直在试图破解血型和痴呆的秘密。但血型究竟和痴呆有无关系，哪种血型的人更危险?目前看来仍不能完全下定论。医学研究回答不了的问题，我们只有把它交给时间。无论是哪种血型，咱们与其为此焦虑，不如根据成熟的科学依据，做一些真正有效预防痴呆的事情。

　　壹 改掉5个坏习惯

　　01不吃早餐

　　研究人员历时6年，对525名65岁以上的老年人饮食习惯和生活习惯做了长时间的跟踪调查后，意外发现在调整性别和年龄后，不吃早餐的参与者，患老年痴呆的几率是其他参与者的4倍。原因就是人体摄入的营养不足，满足不了大脑所需，继而导致大脑过早衰老，出现功能退化。

　　02不愿动脑

　　2013年发表于《加拿大医学协会杂志》里的一项研究表明，经常锻炼大脑比服用药物，更能有效预防老年痴呆的发生。因此，为了让脑细胞保持活跃、提升反应能力，我们每天都得不断探索和研究新事物，比如玩游戏、多看书、常与人沟通，可以维持大脑的活力。

　　03长期饱食

　　这是最常见的伤脑行为。现代营养学研究发现，进食过饱后容易导致脑动脉粥样硬化，致使大脑早衰和智力减退等现象。同时，每天暴饮暴食的人群，会增加胃、肠等消化系统的负担，导致体内血液发生分流，诱使脑供血不足。所以每顿只吃七分饱，可以预防老年痴呆。

　　04睡觉太多

　　充足的睡眠对维持身体健康至关重要，但如果睡眠时间太长，容易影响血液的正常循环，从而损伤身体健康。若老年人总是不自主地想睡觉，睡眠时间变得越来越长，会诱使脑神经提前发生衰退，导致痴呆症的来临。所以，中老年人要特别注意睡眠时间，更要及时提高睡眠质量，每天保证7~8小时的睡眠时间，午休时间不要超过1小时。

　　05少言寡语

　　经常说话可以促进大脑的发育，以及锻炼大脑的功能。整日沉默寡言、不苟言笑的人，则容易出现语言区的功能衰退。所以，平常多说些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话语，是有利于预防老年痴呆发生的。

　　贰 多吃2种食物

　　01Omega-3脂肪酸

　　临床实验表明，补充Omega-3脂肪酸在改善年轻人和中年人的认知状态、维持正常认知功能和预防与年龄相关的认知缺陷方面有一定作用。富含Omega-3脂肪酸的食物包括：三文鱼、比目鱼、金枪鱼、牡蛎、虾等海产品，核桃、杏仁、碧根果等坚果。

　　02黄酮类化合物

　　研究发现：饮食中摄入更多黄酮类化合物的人，认知功能下降的风险较低。与黄酮类化合物摄入量最低的受试者相比，摄入量最高(601mg/天~618mg/天)的受试者，认知功能下降风险降低了19%。植物性食物是黄酮类物质的优秀来源，特别是：洋葱、紫甘蓝、浆果、柑橘、茶叶、豆类及豆制品中，黄酮类物质含量丰富。