脑科专家说

　　帕金森患者要有效防止跌倒，除了日常锻炼身体机能外，正面的态度和心理预备也是十分重要的。

　　01环境改善

　　尽量让家居宽敞整洁，避免过多东西堆置，避免需要过多转弯或回避杂物，也不会扰乱患者的视线;在走廊转角位或于坐厕旁加装扶手，以方便患者转身和起身。

　　02视觉提示

　　在地板上画鲜明的横线或黏贴纸，每条线长两尺，宽一寸，线与线相距大约18~24寸，患者脚跟需先踏在线上，用于纠正拖曳步，同时增大步幅，减少因拖曳而造成跌倒。

　　03听觉提示

　　对于步行节奏紊乱或节奏慢的患者，可以利用节拍配合步伐向前。

　　例如：数一、二/一、二，调节步行节奏;也可以用音乐如进行曲来配合走路。

　　04使用辅助器具

　　对于经常跌倒的患者，可以通过穿戴护膝、护肘，体关节保护器等辅助器具，减低受伤机会。

　　① 在浴室使用防滑垫，或使用浴缸板，避免进出浴缸时跌倒。

　　② 在床边放置便椅，让病人在晚间随时可以使用，避免跌倒。

　　③ 使用加高坐厕器，使患者较容易起坐。可以在洗澡时使用洗澡椅或可移动的花洒头，替患者节省体力。

　　④ 避免穿着拖鞋，更换合适的鞋。例如底部有深刻坑纹，宽阔坚挺能包着脚跟的位置，以及有足够高度的“鞋领”的防跌鞋。

　　05要采用专心策略

　　患者需要集中注意力以保持稳定的步幅及节奏前行，避免一心二用;平时亦可作共享注意力训练，例如坐着看电视的时候踏步;平日应该多进行身心放松的悠闲活动，减轻步行时的心理压力，使自己能够集中步行。

　　06采取积极正向态度

　　情绪管理情绪对于身体机能有很大的影响，所以保持正面的态度及相信自己可以成功的信念都可以改善日常功能，特别是在进行指定活动时，例如跟自己说：“我可以成功步入厕所。”做好心理准备简化一些复杂的工作，并在脑海里想象并记住所需步骤，亦可将步骤制作成提示卡，帮助记忆及重复练习，例如如厕的步骤等。