中国传统节日

　　二十三糖瓜粘

　　小年是我们十分重视的一个节日，这意味春节即将来临，家人马上就要团圆。由于各地风俗，被称为小年的节日也不尽相同。北方地区是腊月二十三，部分南方地区是腊月二十四，江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年。

　　小年期间主要的民俗活动有贴春联，扫尘，祭灶等，也意味着人们开始准备年货，准备干干净净过个好年，表示新年要有新气象，表达了中国劳动人民一种辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。

　　小年饮食问题

　　俗话说“过完小年就是年”，从小年那天开始，每一天都可以说是在过年了。在年会、家人团年的时候，大家都免不了大吃、大喝，所以餐桌上自然少不了大鱼大肉。尤其是在四川，过年餐桌上必是少不了香肠、腊肉!

　　在四川，一到腊月，家家户户就开始忙着灌香肠。用松树叶、柏树枝和花生壳熏制，熏上一周后，腊肠就可以挂在灶头上或者屋檐下了。到了春节，腊肠蒸熟之后就成了年饭里的”头等菜“，是对新一年的所有期许。

　　但从健康角度来说，在腌制腊肉腊肠的过程中，为防止肉类腐败，我们都要加入大量的食盐，这样，在食用的时候就很容易盐摄入超标。

　　冬季本来就是高血压的高发季，如再食用大量腌制品，就会加重血压状况，所以不建议中老年人及“三高”(血压、血糖、血脂异常)患者食用 。

　　老年人常见的脑健康问题

　　1记忆力减退

　　很多老年人都会发现自己的记忆力不如以前了，经常忘记事情。这可能是由于大脑神经细胞的减少和连接的减弱导致的。

　　2脑血管疾病

　　冬季是脑血管疾病患者的“魔鬼季”，随着天气越来越冷，人体的血管收缩，血压升高，极易引发脑血管疾病。这类疾病往往来势汹汹，包括脑梗塞和脑出血等，是一种高死亡率、高致残率、高复发率的疾病。因此，当出现头晕、头痛、视物模糊、恶心呕吐、一侧肢体麻木活动不利、口角歪斜等症状时，一定要引起重视。

　　3帕金森病

　　冬天不仅是脑血管疾病好发的时节，同时也是帕金森病人的“冬天”。与急性发作的脑血管病不同，帕金森病是一种慢性神经功能退行性疾病，本身没有明显的季节性特点，但气候的变化，对病情会有影响。主要特征可以概括为四个字：慢、抖、僵、倒，即运动迟缓、静止性震颤、肢体僵硬、容易跌倒。

　　4老年痴呆

　　这是一种严重的脑功能障碍，患者会逐渐丧失记忆、思考和判断能力。一旦这种病进入中晚期，影响到患者的智力和生活自理能力，不仅会使晚年生活质量大打折扣，也会给家庭带到沉重负担。为了避免成为老年痴呆的头号目标，一定要做到早发现早治疗。

　　如何预防以上病情的发生

　　1饮食方面

　　(1)多吃富含抗氧化物质的食物：如水果、蔬菜、全谷类等，这些食物可以帮助清除体内的自由基，保护大脑细胞免受氧化损伤。

　　(2)适量补充营养素：钙、维生素D、B族维生素等，对大脑的正常运作至关重要。

　　(3)少吃高脂肪、高热量的食物：这些食物容易导致血管堵塞，增加患脑血管疾病的风险。

　　2生活习惯方面

　　(1)保持规律的作息：充足的睡眠有助于大脑的恢复和休整，老年人应该保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。

　　(2)适当进行脑力活动：如阅读、下棋、玩智力游戏等，可以锻炼大脑的思维能力和记忆力。

　　(3)坚持适量的运动：可以促进血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质。老年人可以选择散步、太极拳等适合自己的运动方式。

　　最后

　　成都西南脑科医院

　　在这里先给大家拜个早年啦!

　　祝各位身体健康，阖家欢乐!