早上起来，突然浑身乏力，晕倒在地，56岁的邓先生被家人开车送进了医院。

　　经过检查，很快就被确认为脑卒中。醒来后邓先生非常不解，自己平时也没有什么不适的感觉，身体一向非常不错，没有头疼也没有头晕，怎么突然就中风了呢?

　　后来了解到：邓先生患高血压好几年了，没有吃药，也没有监测过血压，他认为高血压每个人都有，不必要太过注重。

　　通过医院的多次血压检测，邓先生较高的血压达到了180，平时的血压没有进行控制，只是由于身体已经适应了，所以平时不会有什么不良的反应。但恰恰也是这种情况才更加的危险，因为持续的高血压，特别容易发生脑卒中，而且发生的特别的突然。

　　医生介绍说，中风虽然是一种急症，但它的形成却不是一天两天，而是一个长期的动态的过程，在这个过程里，很多时候是悄然无息，但是一旦发作，往往会后果严重。

　　要想远离中风，就必须要你的脑血管时刻保持健康状态，而良好的生活方式，又是重中之重。坚持以下的两多三少，确保血管健康。

两多

　　01、多运动

　　坚持运动能够控制体重，降低血脂，稳定血压，血脂降低了，血压稳定了，脑血管才会更加健康。

　　02、多清淡饮食

　　要想脑血管更好，总是进食油腻食物是不行的，特别是晚上，吃很油腻然后睡觉，很容易导致血脂过高，血液粘稠，建议晚上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。

三少

　　01、少熬夜

　　长期熬夜的人，交感神经持续兴奋，罹患高血压的风险更高，由于熬夜的年轻人越来越多，所以中风的发病也越来越年轻化。

　　02、少吸烟

　　香烟中含有的焦油，尼古丁等成分，不仅会伤害肺，而且还会刺激血管，导致动脉粥样硬化，甚至血栓的发生，因此，长期吸烟者，更易中风。

　　03、少喝酒

　　长期的酒精刺激，会造成动脉血管壁弹性减退，导致动脉硬化，容易在血管局部形成血栓而导致脑中风，如果你长期喝烈性酒，就更要注意了。