年纪大了记忆力就下降?坚持锻炼舌头,减缓大脑萎缩!

  皮肤老了,会出皱纹、长老年斑,我们能看到;

  头发老了,慢慢变白,我们也能看到;

  但是,大脑老了、萎缩了,如果不是去医院检查,我们不能直接看到!

  而这个不能直接看到的地方,恰恰是较重要的!

  年纪大了记忆力就下降?

  脑萎缩才是根源!

  很多人以为,年纪大了出现记不住事、忘记东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝等情况,都是正常的现象。事实上,多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状,都可能与生理性的脑萎缩有关!

  生理性脑萎缩是随着年龄的增长,机体功能衰退而引起的。很多老年人都有不同程度的生理性脑萎缩,会影响老年人的记忆功能,但往往程度较轻,也较为常见。如果不引起重视,就可能发展成病理性脑萎缩。

  病理性脑萎缩是由多种原因引起脑组织体积缩小的一种衰退性疾病,多是由血管性疾病、中毒、感染、脑外伤等引起的脑实质摧毁和神经细胞的萎缩、变形、消逝。病理性的脑萎缩需要引起重视并且进行治疗。

  医生指出:中老年人可以根据不同的症状有针对性地锻炼,使大脑保持良好的记忆力。

  坚持锻炼舌头

  减缓大脑萎缩

  据《广州日报》报道,日本科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经、肌肉的老化。

  科学家认为,人体出现老化现象较大的原因在于脑萎缩,较显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。他们对800名志愿者进行对比研究,让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头,另外一组志愿者则不特别活动舌头。

  这样的实验持续了大约半年之后,坚持活动舌头的一组人,他们的大脑细胞明显要比没有特别活动舌头的后者活跃,处理问题的反应力也要比后者快。

  这一研究结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的非食疗方法。基于这项研究,日本科学家建议每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,防止脑衰老、脑萎缩!

  01吐舌头

  舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。

  02转舌头

  让舌头在口腔内,慢慢地以较大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。

  03舌头舔牙齿

  将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。

  大脑是人体的司令部,大脑灵活、不衰老、不萎缩,各个器官、生理功能才能正常进行。这套操做起来不拘时,早上能做,中午能做,晚上也可以,一般建议早晚各做一次,有效延缓大脑萎缩。

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