我们常听人说：长期不用脑会“生锈”，“生锈”当时是不可能生锈的，不过是形容脑子不好用、智力退化的说法而已。那么长期不用脑。真的会退化吗?

　　答案是会的!大脑神经系统的传递是靠神经递质刺激邻近的神经元，神经递质是整个大脑和身体沟通信息的关键物质。长期不用脑子，不学习、不分析、不思考，大脑会缺乏刺激和挑战，神经元传递会变生疏，大脑变“笨”的概率会大大增加，反过来，经常用脑的话，神经元传递次数变多，传递速度会变快，大脑会越来越灵活。

　　《美国医学会杂志》曾刊载了了一项研究，指出人类大脑成长较快的时期是在出生后3个月内，伺候，大脑缓慢发育，在25岁时达到顶峰。但是，30岁之后大脑便会迈开衰老的步伐，每年缩小0.3%，体能和记忆力开始下降，这是大脑衰老的两个信号。

　　一旦过了60岁，大脑萎缩的速度加快。而在65岁以上人群中，大概17%的人会存在轻度认知障碍，其中一部分人可能发展为老年痴呆。这种病通常发生在65岁之后，有些会提早至30、40岁发病，对个人及家庭的危害极大。

　　如何保持大脑的灵活呢

　　1. 营养充足，保证大脑新陈代谢

　　成年人的大脑重量仅仅占总体重的2%，但是却主导一个人的整体生命现象，各种营养经过血液循环不断供给大脑，使得大脑维持代谢恒定。

　　2. 正常起居，保证大脑充分休息

　　现代人工作和学习的压力都很大，熬夜是常态，长期睡眠少，脑部可能会产生有害物质，容易增加阿尔兹海默症、帕金森病等疾病的风险。

　　3. 经常动脑，保证大脑灵活健康

　　经常使用大脑，可以刺激神经细胞，激发大脑潜能，从而延缓大脑衰老。我们要养成常常动脑思考的能力、多记笔记、多阅读、多运动。

　　温馨提示：用脑过度同样会对大脑产生危害哦!

　　医师链接：赖兴国丨主治医师

　　简介：成都西南脑科医院神经外科主任，毕业于成都医学院。曾师从神经外科医生、海军总医院全军神经外科中心主任、博士生导师刘宗惠，致力于神经外科及神经修复临床研究与临床工作。

　　擅长：神经调控技术与神经修复治疗结合治疗帕金森、脑梗死、脑出血后遗症、脑萎缩等疾病方面临床经验丰富。